Kategori: Latihan Rutin untuk Kekuatan Tulang dan Otot

Kategori ini membahas berbagai latihan fisik yang aman dan efektif untuk memperkuat tulang dan otot. Artikel dalam kategori ini dapat mencakup tips latihan ringan di rumah, gerakan peregangan, serta latihan kekuatan untuk lansia maupun orang dewasa. Tujuan utama adalah menjaga fleksibilitas, kekuatan otot, dan kesehatan tulang tanpa risiko cedera.